La sobrecarga progresiva permite ganar y mantener fuerza y masa muscular con aumentos graduales en la intensidad del entrenamiento (Imagen Ilustrativa Infobae) Comenzar una rutina de ejercicio puede llevar semanas o incluso meses para ver cambios en la composición corporal, mientras que perder esas ganancias musculares también es un proceso gradual. El principio de sobrecarga […]
El entrenamiento físico influye en la salud sexual masculina, pero la clave no siempre está en los músculos visibles (Imagen ilustrativa Infobae) La relación entre el ejercicio físico y la vida sexual masculina es mucho más profunda de lo que suele suponerse. Un hombre puede pasar meses entrenando en el gimnasio, mejorar su imagen frente […]
Los hábitos diarios construyen resultados visibles semana a semana. (Imagen Ilustrativa Infobae) Ganar músculo más rápido no ocurre igual en todas las personas, y la ciencia indica que esa diferencia depende de factores biológicos y de hábitos que sí pueden ajustarse. La genética influye en la velocidad del progreso, aunque los especialistas coinciden en que […]
El agotamiento persistente afecta al 15,1% de los adultos en el mundo y no responde solo a la falta de sueño (Imagen Ilustrativa Infobae) El 15,1% de los adultos en todo el mundo reporta fatiga, de acuerdo con una revisión sistemática de 91 estudios con más de 623.000 participantes publicada por el National Institutes of […]
La sandía y el melón cantalupo se consideran frutas de baja carga glucémica y pueden formar parte de una dieta para la diabetes (Imagen Ilustrativa Infobae) Comer fruta con diabetes no solo está permitido, sino que puede ser beneficioso para el control glucémico, según advierten especialistas en nutrición. La evidencia científica más reciente desafía la […]
La presión diastólica alta, el valor menor del tensiómetro, se asocia con riesgo cardiovascular y renal incluso en personas jóvenes (Imagen Ilustrativa Infobae) En la actualidad, la presión arterial elevada continúa siendo uno de los riesgos principales para la salud cardiovascular y renal en todo el mundo. A pesar del incremento de campañas de concientización, […]
La evidencia científica sobre los exfoliantes caseros para la celulitis es limitada y no confirma resultados permanentes – (Imagen Ilustrativa Infobae) El uso de exfoliantes caseros como “remedio” para la celulitis se popularizó en los últimos años, impulsado por recetas que prometen resultados visibles con ingredientes de uso cotidiano. La evidencia científica sobre la eficacia […]
El dolor de hombros aumentó en adultos por el sedentarismo, las malas posturas y la sobrecarga funcional del trabajo o el deporte (Imagen Ilustrativa Infobae) El dolor en los hombros representa una de las molestias musculoesqueléticas más frecuentes en la población adulta, con impacto directo en la calidad de vida y en la capacidad para […]
La dieta pescetariana excluye la carne roja, las aves de corral y la caza, pero incluye pescado y mariscos como proteínas animales (Imagen Ilustrativa Infobae) La dieta pescetariana es un patrón alimentario que excluye completamente la carne roja, las aves de corral y la caza, pero incluye pescado y mariscos como fuentes principales de proteína […]
Expertos recomiendan obtener el mineral con la dieta: 100 gramos de nueces de Brasil aportan hasta 544 microgramos (Imagen Ilustrativa Infobae) El selenio se encuentra entre los minerales esenciales para la salud, aunque el cuerpo solo lo requiere en pequeñas cantidades. Su presencia resulta indispensable para funciones tan variadas como la protección de las células […]